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Pilates

Le système Pilates permet de travailler le corps entier par une série d'exercices doux, contrôlés et très efficaces. Au début de la première guerre mondiale, le fondateur de la méthode, Joseph Pilates, boxeur et artiste de cirque, mit au point une série d'exercices au sol qui des années plus tard donna lieu au "Mat Pilates". Il travailla ensuite avec des détenus blessés ou malades en utilisant des outils qu'il trouva à portée de main mais qui devînrent ses outils de base, tels que "l'anneau" Pilates et le "Reformer", et qui font aujourd'hui partie intégrante de l'équipement traditionnel de la méthode. Pendant de nombreuses années, Joseph Pilates étudia également les différences entre les approches occidentales et orientales de la guérison et de la santé et tenta d'intégrer les deux approches dans sa méthode. Il observa également le mouvement naturel des animaux et des enfants et tâcha d'incorporer dans sa méthode les mêmes principes de mouvement efficace à moindre effort.

Au fil du temps, les danseurs ont souvent fait appel à la méthode Pilates comme technique complémentaire à la danse ou pour favoriser leur récupération fonctionnelle après une blessure. La méthode est axée sur le renforcement des muscles stabilisateurs de la partie centrale ("the Core") du corps: la région abdominale, le bas du dos, la face interne (addducteurs) et externe (abducteurs) des cuisses et les muscles fessiers.

A qui convient la méthode Pilates? A tout le monde!

Si vous cherchez à:

• développer plus de souplesse
• améliorer le maintien corporel
• trouver un regain d'énergie
• améliorer la concentration mentale
• renforcer les muscles stabilisateurs du corps
• prévenir ou soigner certaines blessures

Alors, cette méthode est pour vous.

En élaborant ce système d'exercices, l'intention de Joseph Pilates était de favoriser un équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit. L'objectif est d'aider tout un chacun à augmenter de façon optimale ses capacités physiques tout en corrigeant les déséquilibres et faiblesses musculaires.

Nous proposons des cours collectifs et privés d'exercices Pilates au tapis ("Mat Pilates") et des cours privés d'exercices sur machine.

Veuillez prendre contact avec nous afin que nous trouvions ensemble quelles seraient les meilleures options pour vous.