Chi-Elements

Le Yoga Prénatal

Le yoga prénatal est une opportunité unique de consacrer du bon temps à calmer l'esprit tout en communiquant avec son bébé, loin de la vie trépidante que nous menons tous les jours. Nous vivons dans un monde où nous sommes constamment sollicitées et nous sommes souvent prises dans une spirale qui nous éloigne de nous-même, de notre ressenti, de ce que notre corps exprime et de ce dont nous avons besoin. Particulièrement quand nous sommes enceinte, il est important de (re)prendre contact avec soi car la grossesse nous ramène au sein même de la nature, vers la racine de notre existence. Il nous faut trouver des moyens de se rapprocher de notre côté intuitif, d'écouter notre corps et de le respecter afin que nous puissions accompagner le processus naturel de la naissance et accroître notre bien-être physique et mental en préparation aux défis ultérieurs. Les séances prénatales sont axées sur la respiration, le renforcement du dos, l'ouverture du bassin, la tonification des muscles du périnée, la concentration mentale et la relaxation.

Le Yoga Post-natal

Une manière douce et efficace de renforcer le corps après l'accouchement et de retrouver de l'énergie. Un choix de positions vise non seulement le renforcement des muscles abdominaux, du bas du dos et du périnée mais aussi le relâchement de la tension dans le haut du dos, les épaules et le cou ainsi que l'expansion de la cage thoracique. Les exercices respiratoires vous plongeront dans le moment présent et vous aideront à chasser le stress et à décompresser.